人體有些區塊能反映全身狀況，原理就像中醫師可透過手的脈象理解身體狀況一樣，腳底的各區塊也能反映身上各處。我們的腳就像是一尊小身體。腳趾頭代表著頭面部，腳板則是其他內臟；腳板偏上側是甲狀腺、肺部與心臟，偏下側處則是骨盆腔裡的生殖系。
過敏性鼻炎通常是早上起床流鼻水、打噴嚏、鼻塞、眼睛四周皮膚癢、上顎癢，遇天冷或吹冷風時，則加重病情，尤其是在秋天來臨時，更容易讓過敏產生。中醫建議，早上起床時先喝熱開水，並且按摩鼻部的迎香穴、鼻通穴、合谷穴，再用溫水刷牙洗臉，保持肺經、督脈的溫暖，能有效舒緩鼻過敏的不適。
有的人由於體內津液虧少，滋潤、濡養等作用減退，臨床表現為形體消瘦、腰膝酸軟、眩暈耳鳴、口燥咽乾、潮熱顴紅、盜汗、小便短黃等，此為腎陰虛。
一、中藥補腎茶：
材料：山色峪靈芝5克、枸杞8-10粒、紅茶2克。
做法：將3種原料開水悶泡2至5分鐘左右，即可食用，每天只放一次材料，反覆沖泡直到水無色無味。
功效：連服7天為一個週期，連服7天候，停服7天，即每個月只服用兩個週期即可，一般使用一個月後，腎虛疲軟不舉的現象可得到顯著改善，欲望增強，時間延長，性生活品質大大提升，房事可獲得充分滿足感。
優缺點：不能立竿見影，但天然無副作用，可以持續從根本上改善。
特別提醒：為達到更好效果，建議使用特級山色峪靈芝。枸杞一定要飽滿的。紅茶可以用袋裝紅茶或者茶葉都可以。
現代人壓力大，不少人有失眠困擾。中醫師發現，二至三成的門診病人有失眠、夜不成眠、淺眠等症狀。醫師將失眠患者體質分為肝鬱化火、痰熱內擾、陰虛火旺、心脾兩虛、心膽氣虛五大類，建議先讓醫師把脈，針對自身體質對症下藥，服用中藥或針灸治療，平常也可自己做耳穴按摩，對治療失眠很有幫助。
北市聯合醫院林森中醫院區中醫師楊佳峰表示，中醫治療失眠，會先看患者的體質與臨床表徵，針對患者不同的症狀與體質，對應其虛弱的肝臟、腎臟、脾臟、心臟等各臟腑，再對症下藥，不是一套安神藥湯就能走天下。
「頭痛起來想撞牆！」許多上班族大概都有這樣的痛苦經驗。特別是最近的天氣忽冷忽熱，溫差有時高達10度以上，當處於長期疲勞、肩頸僵硬的緊繃狀況時，更容易感到偏頭痛。中醫師建議，以手指指腹按壓3個穴位，有助於促進氣血循環、預防頭痛發生！
台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示，當氣候日夜溫差大，或進出室內外溫度轉換過快，腦部血管會突然收縮、擴張，而會導致頭部常有悶重感，更嚴重的則會引起偏頭痛。如果本身有長期疲勞，肩頸僵硬的狀況時，頭痛更容易發作。
腸胃道、消化系統的問題在中醫屬於「脾胃」範疇，「脾」在中醫裡，不是只有西醫所說的脾臟器官，還包括了胃和整個大小腸系統。
緊張、生活壓力大、少活動、常吃高油脂高熱量及甜食的人，腸胃容易不舒服；腸胃功能還不成熟的小孩、消化功能退化的老年人也要格外注意保養；而原本就有胃食道逆流、胃及十二指腸潰瘍的人，更要小心預防發作。
以下幾個有助健胃整腸的穴道與按摩法，你該學起來：
**健腸胃必學三穴位——內關、合谷、足三里，平時可以多按揉。
逛街走路久後兩腳酸痛，有什麼簡單的緩解兩腳酸痛的方法？在家自己按摩膽經、三陰交和承山穴，即可幫助消除雙腳酸痛。
逛街走路太久，大腿肌肉因為用力過度，易在兩腿堆積代謝廢物，這樣就可能導致酸痛，只要休息2-3天即可緩解，如果想快速緩解逛街太久後的雙腿疼痛不適，則可以採取敲擊兩腿外側膽經，以加速血液循環，幫助排出體內堆積的代謝物，進而達到改善雙腿酸痛不適。此外，可在洗完澡後泡腳，擦乾後敲打按壓三陰交和承山穴，以促進血液循環，舒緩小腿緊繃僵硬。
眼睛是靈魂之窗，擁有一雙明眸是多數人的願望。但每天看電腦，眼睛經常乾澀疲勞；或者人過中年，眼睛開始老花，近視眼鏡、老花眼鏡不離身。這裡有一個簡單的辦法，只要用手指頭按壓，眼睛疲勞就可以消失。這個方法很簡單，利用按壓拇指上三個穴――明眼穴、鳳眼穴、大空骨穴（大骨空），便可舒緩眼睛疲勞的症狀，還可改善急性結膜炎、白內障。在工作之餘，或是等車空檔，任何時間均可自行操作。
