永續-中醫養生園地

●中醫認為造成水腫常見的原因有：肺氣虛、肺氣不宣、脾失健運、腎氣虛損、氣滯血瘀。

1.肺氣虛：
肺主氣(指呼吸的生理功能)，氣行則血(水)行，氣滯則血瘀水停，體內的水透過肺主氣的推動才有辨法運行，舉例來說，透過運動可以加強心肺功能而增強肺氣，因此才會流汗；缺少運動而肺氣虛的人，體內水液流動不順且因為較少流汗，所以比較容易導致水腫；一般肺氣虛而水腫的人可於處方中加入人參、黃耆、炮附子...等強心、補肺氣之藥。

★棗仁龍眼粥

酸棗仁為鼠李科植物酸棗的種子。味甘、酸，性平。歸肝、膽、心經。具有養心補肝，寧心安神，斂汗，生津的功效。適用於虛煩不眠，驚悸多夢，體虛多汗，津傷口渴等病症。

龍眼肉為無患子科植物龍眼的假種皮。味甘，性溫。歸心、脾經。具有補益心脾，養血安神的功效。適用於氣血不足，心悸怔忡，健忘失眠，血虛萎黃等病症。

配方：酸棗仁、龍眼肉各15克、蓬萊米50克、紅糖5克。

如果女性貧血，會出現面色蒼白或萎黃無華、唇甲色淡、氣短頭暈、睏倦乏力、動則心悸、形體消瘦和出血等症狀。究竟貧血怎們解決呢？貧血吃什麼食物好呢？有些你想不到的食物是補血的好助手喲！

　　補血可先補鐵

　　鐵是構成血液的主要成分，補血就要先補鐵。雞肝、豬肝、蛋黃、海帶、黑芝麻、芝麻醬、黑木耳、黃豆、蘑菇、牛羊腎臟、瘦肉、紅糖、油菜、芹菜等食物含有豐富的鐵。芹菜豬肝是一道富含鐵質和葉酸的菜肴，對有貧血傾向的婦女和嬰幼兒有治療作用。綠葉蔬菜和動物肝臟中存在一定的葉酸和鐵質，而芹菜、菠菜中含量最為豐富。 

針灸治療法是一種最古老也最常用的醫學治療手段，它最早出現于2000前的中國，直到一九七一年，基辛格博士為尼克遜總統訪華之行作準備而到訪中國，隨行記者James Reston因患闌尾炎須入院做手術。這次令同行的西方人士大開眼界，術後的痛楚竟然可以用針灸控制。Reston在紐約時報寫了他在中國醫院留醫的經驗，從此就把針灸的知識帶到美國人的眼前。隨後，針灸治療更在美國幾個州獲得合法化。

研究證明，針灸治療法是一種適合各種體質狀況的，非常有益的治療方法。針是指針刺，是用細針刺入人體相關穴道，加以適當的手法以達致治療目的的一種方法；灸是指利用艾絨（中藥的一種）間接或直接燃燒產生溫熱刺激穴位，道理跟針刺相同。依照中醫傳統的理論，正常的人體內存著一種「氣」（生命的能量），針灸治療的原理是尋找氣失去平衡之處，把針插入身體的經絡系統，也就是能量管道，以操控體內能量（氣）的流動，以便恢復人體能量的和諧。

(1)適合的年齡
在中醫典籍<素問>中記載：「女子七歲，腎氣盛，齒更髮長；二七天癸至，任脈通，月事以時下」、「男子八歲，腎氣實，髮長齒更；二八腎氣盛，精氣溢瀉」。在「轉骨發育期」不僅是每個人生長潛力最佳的黃金時期，如果在這個階段體質調理好，對往後的身心發展有很大的幫助。因此，男生希望順利轉骨，長的又高又壯；女生希望擁有玲瓏高挑的身材，就必須要把握住這一生一次「轉骨發育」的黃金時期，否則生長板一但關閉骨骼停止發育，就再也沒有機會長高了。

(2)調理基礎
中醫有「腎及脾為先天、後天之本」的說法，發育期應注重腎氣及脾胃的調養。而「腎主骨」的觀念更顯示：轉骨發育與補充腎氣有密切的關係，只要補充腎氣，即可收轉骨之效。因此對「轉骨發育期」的調理，特別強調青少年人的腎氣與脾胃調養。